【咀嚼回数を増やす】

食前に一定量のキャベツを食べることにより
咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法。
というのも提唱されています。

ただ、満腹感が得られてもキャベツが中心では
気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。
posted by 管理人 at 20:45 | Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【具体的な摂取方法】

キャベツダイエットの方法にもいくつかあります。

メジャーな方法としては、3食のご飯の前に
キャベツを食べるダイエット方法です。

食前に生のままのキャベツを食べることによって、
キャベツの食物繊維で空腹感を抑えて、
主食の領を減らすことができるという物です。

ちなみにキャベツは、必ず生のまま食べてください。
なぜかというとキャベツに豊富に含まれているビタミンCは、
加熱すると壊れてしまうからです。

また、ドレッシングをつけるときは
ノンオイルの物を選んでください。
posted by 管理人 at 20:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【キャベツダイエット】

キャベツ食物繊維やビタミンCなどが
豊富であり、そのうえ100gあたり23kcalしかありません。

ダイエット中には何かと重宝する食材です。

キャベツダイエットは、
そんなキャベツを積極的に利用してダイエットを
成功させようとするものです。

キャベツの食物繊維を利用し、
対外に余分な老廃物を排出する健康的なダイエットです。
お腹がすいてしまうようなこともなく、
かなりスムーズにダイエットができると思います。
posted by 管理人 at 20:43 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。